Лимфодренажный массаж — одна из современных методик оздоровления организма. Эта методика приобрела особую популярность в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижного труда она стала ещё более востребованной.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который стимулирует обмен веществ, ускоряет кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на клеточном уровне.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие признаки
- наличие избыточного веса;
- варикозное расширение вен;
- шрамы, растяжки;
- отёки;
- гематомы на коже;
- замедленный обмен веществ;
- признаки старения кожи;
- низкая сопротивляемость;
- нарушение кровотока;
- период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
читать больше лимфодренажный массаж валенсия Интернет статьи
Когда показан лимфодренажный массаж Нужен?
- Сниженная работоспособность, плохой отдых.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
- Наличие акне, угрей, пигментных пятен.
Во многих случаях процедура также назначается для снижения веса, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физическими упражнениями.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Процедура не рекомендуется при определенных хронических заболеваниях.
Абсолютные противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Тромбоз и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Тяжелые психические заболевания;
- Отек костного мозга любой степени;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Заболевания, передающиеся половым путем;
- Тяжелый приобретенный иммунодефицит.
Краткосрочные противопоказания
В период обострения определенных заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить сразу после лечения и купирования острых симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболеваний (в том числе хронических);
- Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
- Увеличение лимфатических узлов;
- Сильные аллергии;
- Значительное повышение или понижение артериального давления;
- Боль в животе, тошнота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определенных участков тела
- Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, наростами, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных образований не рекомендуется массировать прилегающие участки.
- При наличии сосудистых заболеваний верхней части голени массаж стоп также не проводится.
- Нельзя проводить массаж на участках, где ранее была опухоль.
- Массаж бывшей молочной железы нельзя проводить при мастопатии.
- Во время менструального цикла.
- Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Частота процедур и прогнозируемое воздействие
Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. Он усиливает выведение жидкости, шлаков и загрязнений из клеток. При наличии показаний его проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.
Влияние лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и токсины;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- уменьшает отёчность тканей;
- предотвращает возрастные изменения кожи;
- способствует уменьшению проявлений целлюлита и ушибов;
- уменьшает видимость растяжек, рубцов и акне;
- защищает от варикозного расширения сосудов;
- укрепляет иммунную систему организма;
- способствует хорошему самочувствию и хорошему самочувствию Сон.
Как делать лимфодренажный массаж: техники проведения
- Точечный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровоток и уменьшает отёки.
- Глубокий массаж клеток — это метод, при котором надавливание оказывается на мышечные клетки, что улучшает кровоток и способствует растворению подкожных жировых отложений.
Виды массажа
- Мануальный метод. На протяжении всей процедуры подкожные ткани воздействуют с помощью ручного массажа. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая силу надавливания. Используя определённый уровень стресса, специалист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных методов
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массажный уход обращает вспять возрастные изменения кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом
Техника похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Специалист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы избежать повреждения кожи.
Прессотерапия
Этот вид массажа подразумевает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Клиент также надевает массажную манжету. Во время прессотерапии основное давление — воздух. Его воздействие стимулирует лимфоток, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.
Способы проведения массажа в домашних условиях
Освоение базовой техники массажа очень просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание. Секрет в том, чтобы придерживаться правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже упоминалось, этот массаж улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура дополнительно усиливает эффект от тренировки.
Перед проведением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масло или крем для массажа;
- изучить инструкцию к массажным линиям;
- во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
- на протяжении всего курса тренировок отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.
Правила проведения лимфодренажного массажа
- Выполнять упражнения эффективно.
- перед процедурой важно обработать поверхность тела Область с массажным маслом.
- Силу давления можно постепенно увеличивать в течение всей процедуры.
- Траектория массажных действий должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Ручное надавливание различной силы в основном применяется к мышечной ткани.
- Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
- После процедуры дополнительно рекомендуется 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж уменьшает видимость возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.
Вот несколько упражнений для самомассажа, которые улучшают лимфоток:
- Пальцы рук должны быть расположены в Центр виска, затем, растирая висок, перемещайте их от центра к височной области.
- Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, перемещайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
- Поместите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Двигайте пальцами горизонтально, как бы разглаживая складки.
Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.
Лимфодренажный массаж области живота
Самомассаж области живота, безусловно, улучшит вашу фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит выносливость. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.
Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь к исходной точке, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия пальцами.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звездочек, а также снимает усталость. Выполняемые упражнения предназначены для массажа в положении сидя.
- Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по голени, от голеней к паху.
- Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
- Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц в области ягодиц.
Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — отличное средство для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия. Техники и подходы различаются по способу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в оздоровительных и оздоровительных центрах. Аппаратные процедуры обычно включают в себя профессиональный массаж с использованием специализированных инструментов.